Le système Watt/kg ™
Construis ton plan d'entraînement de A à Z facilement et applique la "méthode Watt/Kg™"
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⚡ 160 séances clés en main – Suis-les directement sur ton compteur et progresse sans te poser de questions.
📆 Plans d’entraînement optimisés – Gran Fondo, Critérium, Progression personnelle et bien plus.
🔎 Méthodologie avancée – Apprends à individualiser ton entraînement et à gérer ta charge pour maximiser tes performances.
✅ Méthode testée et approuvée par +400 cyclistes.
1- Améliorer tes performances ⚡️
- Augmente tes records de puissance de 1s à 5h et plus d’effort.
- Roule plus vite quel que soit le relief.
- Améliore tes chronos sur tes segments favoris.
2- Améliorer tes sensations 🔋
- De meilleures sensations sur le vélo. (sensations de puissance et de facilité)
- De meilleures sensations au quotidien. (finis d’être épuisé après chaque séance)
- Une capacité à enchaîner les courses et les séances d’entraînement avec aisance.
3- Atteindre tes objectifs 🎯
- Grimpe dans les classements de ta catégorie en course. Passe dans la ligue supérieure.
- Améliorer tes chronos quel que soit ton format de course.
- Réussis tes objectifs de longue distance avec sérénité.
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- Maîtrise intervals.icu de A à Z pour planifier et analyser tes séances et traquer tes progrès comme un pro.
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- Accède à la librairie de séance scientifique et aux plans d'entraînements calibrés.
- 7h de contenu vidéo exclusive pour maîtriser tous les rouages de l'entraînement : phase de test, planification micro, planification annuelle, gestion de la charge, l'exécution des séances, les stratégies d'optimisations.
La librairie de séances scientifiques (valeur: 149€)
- La librairie de séance te sera utile à chaque phase de ta préparation. Tu y accéderas sur le logiciel d’entraînement gratuit intervals.icu.
- Tu auras accès à + de 160 séances d'entraînements optimisées.
- Cela te permettra de planifier tes semaines en un rien de temps et tu pourras traquer tes données pour suivre ta progression.
- Les séances sont exprimées en % de FTP, alors tes cibles de puissance seront automatiquement calculées pour toi.
- Ces séances se synchronisent automatiquement avec zwift, garmin, wahoo.. Cela te permettra de suivre les séances directement sur ton compteur pour augmenter ta motivation et ton adhérence au plan.
25 plans d'entraînements (valeur: 999€)
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Tu auras accès à 25 plans d'entraînements sur intervals.icu.
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Ce sont des briques de 12 semaines que tu apprendras à assembler et à modifier en fonction de toi.
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Tu trouveras des plans adaptés à ton niveau ou pour préparer des épreuves particulières:
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Gran Fondo, Medio Fondo
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Courses fédérales
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Progression personnelles (niveau par niveau)
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Le Guide de la Récupération – 4 vidéos exclusives pour maximiser tes adaptations et optimiser chaque séance.
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Le Guide de la Nutrition – Stratégies alimentaires avancées pour booster ta progression et atteindre ton poids de forme aisément.
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Le Guide du Cycliste Master – Hacks de performance et techniques d’optimisation pour rouler plus vite, plus fort, plus longtemps quand on a plus de 40ans.
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Ce que les cyclistes qui ont suivi la méthode disent...
(Programme anciennement appelé l'Ascension)
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