Début décembre, j’ai eu la chance de recevoir Alexandre Abel, entraîneur depuis 7 ans pour l’équipe WorldTour “Décathlon Ag2r la mondiale”. Oui c’est du lourd. Dans cet épisode on est revenu sur sa carrière d’entraîneur, sur les éléments qui ont contribué au succès de l’équipe qui est sortie 6ème au classement UCI en 2024.
Et surtout on a beaucoup parlé d’entraînement et des éléments qui contribuent à l’atteinte du haut niveau. L’ensemble de ces pratiques sont applicables pour les cyclistes amateurs.
Je lui ai aussi posé des questions en lien avec les compétiteurs sur format Gran Fondo ce qui est donc 100% applicable pour vous. lien du podcast
Le but de cet article est de revenir et de détailler 6 concepts clés de cet entretiens qui vous aideront dans votre quête de progrès :
- La durabilité : comment la développer ?
- La distribution des intensités (un changement de paradigme, puncheur vs grimpeur)
- Les bénéfices du off-road pour progresser sur la route (vtt, gravel)
- Revenir aux fondamentaux (la spécificité)
- Le secret pour performer en GranFondo (le race stage effect)
- La puissance des mots > au data