Partie 0
Offre spéciale : la Méthode Watt/kg à 29 € au lieu de 49 €
Deviens un Cycliste Puissant et DurableEn appliquant un Principe Scientifique simple
Suis ce processus d'entraînement pour gagner 20, 30, 50 W sur l'ensemble de ton PPR. Regarde la vidéo pour découvrir la Méthode Watt/kg
★★★★★ — +109 témoignagesObtenir la méthode à 29 €
Paiement unique · Accès immédiat · PDF à vie
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Cyclistes formés à la méthode
5 ans
De vulgarisation scientifique
Les résultats
Oui, ça marche vraiment.
Voici les résultats des cyclistes qui ont suivi la Méthode Watt/kg™.
Septembre 2024
Décembre 2024
352 W
Test 20 min · 69 kg
5,1 W/kg
375 W +23 W
Test 20 min · 65,8 kg
5,7 W/kg (+0,6 W/kg)
★★★★★
Méthode simple, claire et facile à utiliser. En terme de résultat, +20w FTP, durabilité largement accrue (+30/40w en col sur des cyclosportives de montagne, Pmax égalée après 180km, +50w sur 4h...). Sensation de facilité sur tous les efforts sous FTP.
Brice
2 oct. 2025
★★★★★
Je suis actuellement compétiteur de XCO en junior 2. Avant de rejoindre la méthode je passais trop de temps en Z3 et j'étais donc tout le temps fatigué. Après avoir rejoint la méthode je suis passé de 6 à 10h d'entraînement hebdomadaire sans difficulté. J'ai également gagné 20w sur mon test 6min en moins d'un mois !!! Et mes sorties d'endurance sont passées de 2h30 à 4h…
Esteban
15 sept. 2025
★★★★★
Je suis un coureur de 60 ans en Access 1. En suivant la méthode Watts/Kg, j'ai remis en place de la régularité dans mes entraînements pour cumuler des KJ, 3x de HT et deux routes par semaine. […] Ma FTP est remontée de 270 à 290W sans forcément faire des efforts intenses. Mes séances d'endurance sont passées de 165 à 195w de moyenne sur 4 à 6h sans dérive cardiaque.
Jean-Pierre
15 déc. 2025
Ce que tu obtiens
Un ebook. Une méthode complète.
La partie théorique pour transformer ta vision de l'entraînement et débloquer tes 3 leviers de progression.
PDF · 81 pages · 9 sections
L'ebook Méthode Watt/kg™
Le cœur de la méthode. 9 sections, 0 détour : chaque étape te permet de remettre ton entraînement sur les rails en débloquant des % de progression.
- Créer tes plans d'entraînement
- Pulvériser tes chronos en bosse et sur le plat
- Utiliser ton capteur de puissance à 100 %
Obtenir la méthode à 29 €
49 € → 29 € · Accès immédiat
Le curriculum
Tout ce qu'il y a à l'intérieur
Un parcours étape par étape pour t'amener à ton meilleur niveau physique en 2026.
Partie 1
Relance ta progression en 3 étapes
Partie 2
Maîtrise l'art de la planification hebdomadaire
Partie 3
Sélectionne tes séances et l'exécution élite
Partie 4
La gestion de la charge d'entraînement et de ta progression
Partie 5
L'atteinte du pic de forme
Partie 6
La récupération et la nutrition
Partie 7
Les secrets de la progression sur le long terme
Partie 8
Le mental
Partie 9
Les boosters de progression
Comment ça marche
Voici comment tu vas gagner +0,5 W/kg de FTP en 2026/2027
1
Étudie la méthode watt/kg
Tu vas étudier l'intégralité du processus d'entraînement. Rien n'a été laissé au hasard.
2
Réalise tes tests de performance
Réalise les tests afin de calibrer tes zones d'entraînement de la bonne manière.
3
Planifie ta première semaine
En suivant la méthode, tu calibres ta première semaine d'entraînement. C'est le premier pas de ta transformation.
4
Analyse tes résultats
Analyse les résultats de ta première semaine et réajuste ton plan selon la méthode. Un entraînement qui marche est une succession de semaines réussies, rien de plus, rien de moins.
5
Place ta progression sur auto-pilote
Après quelques semaines, tu maîtrises pleinement la méthode : ta progression est sur autopilote. Tu peux utiliser les boosters de progression à l'approche des compétitions.
6
Reste consistant et profite
À ce moment-là, ton seul objectif est de rester régulier dans ta pratique tout en profitant de ton nouveau palier de performance.
Ce n'est pas de l'ingénierie spatiale — c'est une méthode simple qui demande à être exécutée. Tu appliques. Tu progresses. Il n'y a pas de hasard.
Obtenir la méthode à 29 €
49 € → 29 € · Accès immédiat
Avant d'acheter
C'est pour toi si…
La méthode est pour toi si :
- Tu as un capteur de puissance et tu veux enfin l'utiliser à 100 %, pas seulement regarder des chiffres.
- Tu stagnes depuis des mois malgré des heures de selle, et tu veux comprendre pourquoi.
- Tu veux gagner 20, 30, 50 W sans sacrifier ta vie perso ni être épuisé au quotidien.
- Master, compétiteur ou loisir : la méthode s'adapte à ton niveau et à ton volume d'entraînement.
Ce n'est pas pour toi si :
- Tu cherches un plan tout fait à suivre aveuglément, sans comprendre ce que tu fais.
- Tu veux des résultats sans régularité : la méthode marche si tu l'appliques semaine après semaine.
- Tu n'as pas envie de lire 81 pages qui vont transformer ta vision de l'entraînement.
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Ce que tu reçois
- L'ebook Méthode Watt/kg™Format PDF · 81 pages · 9 sectionsvaleur 49 €
- Conférence FAQ sur la méthodeinclus
- Accès immédiat après paiementinclus
- Accès illimité à vieinclus
Offre spéciale
29 €49 €
Paiement unique · Accès immédiat · Format PDF
Soit 20 € de réduction sur le prix normal
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Paiement sécurisé par Stripe · Tu reçois le PDF par email dans la minute
Est-ce que c'est un cours vidéo ? Un ebook ?+
Un ebook au format PDF de 81 pages, en 9 sections. Tu y accèdes immédiatement après le paiement, tu le lis sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, et il est à toi à vie.
Combien de pages fait l'ebook ?+
81 pages, sans remplissage. Chaque section correspond à une étape du processus : les fondations, la planification de ta semaine, le choix des séances, la gestion de la charge, le pic de forme, la récupération et la nutrition, le long terme, le mental, et les protocoles boosters.
Je suis en catégorie master, est-ce que la méthode watt/kg est faite pour moi ?+
Oui. L'âge moyen des cyclistes qui suivent la méthode est de 48 ans. La méthode repose sur une dose de stress adaptée à ce que ton corps tolère, pas sur des séances à s'arracher les jambes. Avec la bonne charge, la bonne récupération et une nutrition correcte, on progresse encore à 50 ou 60 ans, mes clients le prouvent chaque saison.
Je suis compétiteur, est-ce que c'est fait pour moi ?+
Oui, si tu veux passer un cap durable. La méthode décrit 5 paliers de progression jusqu'aux 1 000 h par an, le passage du modèle polarisé au modèle pyramidal, la préparation du pic de forme, et les protocoles boosters (30/15 de Rønnestad, périodisation par blocs, force lourde) pour faire exploser ton profil de puissance record avant les objectifs.
Je pratique pour le loisir, est-ce que c'est fait pour moi ?+
Oui. Les deux premiers paliers de la méthode s'adressent justement aux cyclistes qui roulent pour le plaisir : rouler régulièrement, garder 80 % de structure pour 20 % de liberté, et sentir des progrès sans transformer ta passion en corvée. Le processus est l'objectif, les résultats viennent avec.
Est-ce que ça prend du temps de suivre la méthode ?+
Non, elle rentabilise le temps que tu as déjà. Tu planifies ta semaine en 10 minutes le dimanche, puis tu exécutes. Sept séances de 1 h 30 valent mieux que trois de 3 h : la méthode t'apprend à répartir ta charge sur les heures dont tu disposes, que ce soit 6 ou 12 h par semaine.
Combien de temps pour voir des résultats ?+
Les premières sensations arrivent en quelques semaines, le premier palier de forme après 8 semaines d'entraînement régulier et bien dosé. En appliquant correctement les principes, l'objectif est +0,5 W/kg en 3 mois : c'est ce que j'ai fait moi-même en passant de 5,1 à 5,7 W/kg sur 20 minutes.
Est-ce qu'il y a besoin d'un capteur de puissance ?+
Il est fortement recommandé : la métrique centrale de la méthode est ta charge en kilojoules, qu'un capteur mesure directement. Sans capteur, tu peux démarrer avec les heures de selle, la fréquence cardiaque et le ressenti, mais pour exploiter la méthode à 100 % et calibrer tes séances, le capteur fait la différence.
J'ai déjà suivi des plans d'entraînement gratuits, en quoi cette méthode est différente ?+
Un plan te dit quoi faire pendant 8 semaines, puis tu es seul. La méthode t'apprend pourquoi ça marche : comment doser ta charge, distribuer tes intensités, gérer ta fatigue et adapter ta semaine à ta vie. Tu deviens capable de construire tes propres plans, saison après saison. Aucun secret, aucune magie, juste les principes de base maîtrisés.
Ta progression commence ici.
Rejoins les cyclistes qui appliquent la Méthode Watt/kg et débloque ton prochain palier de performance.
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