Par Antonin Albouy
Rendre la science de la performance accessible à tous les cyclistes
Salut, moi c'est Antonin Albouy. Depuis plus de cinq ans, je vulgarise l'approche scientifique de l'entraînement cycliste sur YouTube et par newsletter.
Aujourd'hui, plus de 22 000 abonnés me suivent sur YouTube et 8 500 cyclistes reçoivent mes recommandations chaque dimanche.
La méthode watt/kg
La plupart des cyclistes amateurs s'entraînent à l'instinct, accumulent les kilomètres et finissent par stagner. Mon approche est différente : partir de la science de la performance pour transformer chaque sortie en progression mesurable. Le rapport poids/puissance — les fameux watt/kg — est l'indicateur qui résume le mieux ton niveau réel à vélo.
Ma mission avec LSDC
La Science du Cyclisme existe pour une raison simple : il y a trop de mythes et de croyances dans le monde de l'entraînement, et trop peu d'explications claires de ce que dit vraiment la recherche. Mon objectif, c'est de décrypter les études et de te donner des protocoles concrets, applicables dès ta prochaine sortie.
Ce blog
Tu trouveras ici mes articles de vulgarisation : entraînement, physiologie, nutrition et matériel. Tout est pensé pour t'aider à comprendre pourquoi tu fais les choses, pas seulement quoi faire.
La newsletter qui te fait progresser
Chaque dimanche, mes meilleures recommandations d'entraînement basées sur la science. Méthode watt/kg, FTP, physiologie. Gratuit.