Hey, la forme !?
Je viens de publier un guide complet pour préparer tes objectifs GF de cet été.
On se concentre en grande partie sur l’Étape du Tour. Mais cette méthode s'applique sur n'importe quelle course Gran Fondo.
Je suis parti d'un constat simple: En tant que cycliste amateur, on arrive souvent sur de grosses épreuves dans l'inconnu complet en espérant que ça va bien se passer.
Pourtant, on a toutes les données nécessaires pour savoir à quoi s'attendre.
Il suffit juste de faire les bons calculs. A partir de ça, en découle une stratégie d'entraînement et une stratégie de course.
Alors, dans cette vidéo, je vous aide à faire le point sur votre situation pour diagnostiquer si vous êtes capable de réussir votre objectif et si c'est le cas, quel chrono aller chercher ? Et comment l'obtenir ?
Je te laisse cliquer sur l'image ci-dessous pour regarder la vidéo.
Après avoir fait ton diagnostic, tu pourras passer à la partie entraînement. Je te donne dix principes clairs à appliquer dès maintenant pour être prêt dans 12 à 16 semaines.
Je suis très fier de cette vidéo. Car elle apporte un axe pragmatique et on sort des conseils classiques: améliore ton endurance, durabilité, seuil, sans substance.
À très vite,
Antonin, la science du cyclisme.
